Yoga
Descripción del servicio
En Esclerosis Múltiple León, el servicio de yoga es una propuesta integral que se sumerge en los beneficios de esta disciplina milenaria. El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas; es un sistema holístico que trabaja en todos los planos, abrazando la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
El yoga no solo se centra en mejorar la flexibilidad y la fuerza física, sino que también ayuda a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura. Los movimientos conscientes y fluidos del yoga contribuyen a la mejora de la movilidad y la coordinación, aspectos cruciales para quienes enfrentan los desafíos de la esclerosis múltiple.
A través de la práctica de la meditación y la atención plena, el yoga se convierte en una herramienta poderosa para el manejo del estrés y la ansiedad. Los participantes aprenden a cultivar la calma mental, a reducir la rumiación negativa y a mejorar la calidad del sueño, elementos esenciales para el bienestar emocional.
Personas
Beneficiarias
Objetivos
- Mejora de la movilidad y coordinación: promover el incremento de la movilidad y la coordinación física a través de posturas adaptadas que se ajusten a las necesidades individuales de los participantes con esclerosis múltiple.
- Reducción del estrés y promoción del bienestar mental: facilitar técnicas de relajación y prácticas de atención plena para reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la salud mental de los participantes.
- Fomento de la consciencia corporal: desarrollar la consciencia corporal mediante ejercicios y movimientos conscientes, permitiendo a los participantes conectarse más profundamente con su propio cuerpo y sus necesidades.
- Creación de un espacio inclusivo: adaptar la práctica de yoga para garantizar la inclusión de participantes con diversos niveles de habilidad, creando un entorno donde todos puedan experimentar los beneficios, independientemente de sus capacidades físicas.
- Promoción de la unión y apoyo grupal: fomentar la cohesión grupal, creando un espacio donde los participantes se sientan apoyados y comprendidos. El yoga se convierte en una actividad que va más allá del ejercicio, fortaleciendo la conexión entre los miembros del grupo.
¿Cómo trabajamos?
En Esclerosis Múltiple León, nuestro enfoque en el yoga se centra en la adaptabilidad, inclusión y bienestar integral. Trabajamos de cerca con cada participante, adaptando la práctica a sus necesidades individuales. Nuestro objetivo es crear un espacio donde la consciencia corporal se entrelace con la paz mental, promoviendo la unión grupal y elevando el bienestar de cada persona. Con sesiones regulares y un enfoque inclusivo, estamos comprometidos en cultivar una experiencia de yoga que nutra no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu.
Si quieres más información sobre este servicio
Beneficios del servicio
En nuestro servicio de yoga, la práctica va más allá de las posturas físicas. Durante 10 meses, un grupo de 10 usuarios se reúne dos veces a la semana durante una hora, experimentando beneficios notables: